湿气重如何调理 女人体内湿气重吃什么

女人湿气重吃什么？

1.赤小豆薏仁茶

赤小豆薏仁茶道传统的祛湿茶，在广东广西等地尤为盛行。

材料：赤小豆5g、薏仁5g、芡实5g、马齿苋1g、绿茶1g

做法：将赤小豆、薏仁、芡实浸泡两小时后，放入锅中煮两小时。然后将马齿苋、绿茶用纱布包好放进锅中再煮半小时即可。

2.羊肉炖萝卜

羊肉炖萝卜对脾胃虚寒、体内湿气重、困倦乏力等都有很好的功效。

材料：羊肉200g、萝卜50g、生姜适量、盐适量、葱适量

做法：将羊肉洗净切方块，放入沸水中焯水5分钟捞出。然后另起一口干净的锅，加入适量的水放入羊肉、生姜熬煮3个小时。最后加入萝卜熬煮半个小时，放入适量的盐即可。

3.赤小豆鲤鱼汤

赤小豆鲤鱼汤，具有利尿、清热、祛湿、健脾的功效。

材料：鲤鱼一条、赤小豆100g、生姜适量、盐适量

做法：将赤小豆浸泡两小时捞出，与洗净的鲤鱼一同放入瓷罐中，加入生姜和盐，隔水炖煮3个小时即可。