睡前用一招狂瘦肚子 懒人减肚子的绝招赶紧用起来

夏天到了，为了穿上美美的小裙子和小短裤，不少小仙女们已经开启了自己的减肥之路了。但是减肥从来就不是一件容易的事情，很多女生最痛苦的莫过于减肥久久却无动于衷的小肚子。小肚子的赘肉和脂肪很影响穿衣美观，也会影响健康，但很多女生对小肚子的减肥并没有准确的方法，所以减肥久久无果。下面给小仙女们介绍一个奇招，让你睡前用一招狂瘦肚子，妥妥变瘦。

睡前用一招狂瘦肚子

肚子上的肉肉大多数都是吃出来的，吃的多自然肠胃脂肪也就堆积在一起，形成厚厚的脂肪层；而且饮食不科学还会造成肠胃蠕动和代谢减缓，导致身体毒素和湿气排不出来导致肚子变大；这些才是减肥减肚子的关键，下面教大家一招睡前就能减肚子的方法，适合懒人哦！

睡前腹部按摩

洗过澡之后，准备一个按摩梳或是推拿玉板，准备1瓶按摩精油；然后平躺在床上，放松。先用手取少量精油涂抹在腹部，然后用按摩工具按照顺时针方向，轻轻用力刷100圈，保持速度较快，并且身体有微微痛感即可。

然后按照同样的方法，逆时针在围绕肚脐眼刷100圈，然后开始深呼吸，先尽自己做大限度吸气，然后憋住，直到极限然后缓慢吐气；反复3-5次，缓解腹部脂肪的堆积，加速脂肪代谢。

一晚上反复这个过程，持续时间大约1小时就可以了，躺着按摩一点也不累，算是比较轻松的一种睡前减肚子的方法。而且减肚子的效果还是很有效的，通过按摩来引导脂肪的燃烧和运动代谢，让脂肪进行有氧运动然后新陈代谢掉，这样不需要过分节食或是选择性饮食造成营养不良，影像健康，减肥还是要从运动做起。

当然除了这个简单的按摩方法之外，在减肥过程中肚子上的脂肪可是有弹性记忆的，按摩的同时也要注意尽量不要吃油炸或是烧烤的食物，不要喝碳酸饮料，少吃甜食和糖，减少脂肪回弹的可能性和程度，合理的减肥才是最科学，最有效的。