最快的懒人减肥法 三天瘦十斤的减肥方法

对于减肥的女生来说，减肥路上最大的困难就是自己太懒！几乎所有的女生都立誓夏天绝对要瘦下来，但是真正开始实施

最快的懒人减肥法

1.起床第一件事情请做对

起床的第一件事情对于很多减肥的女生来说非常重要。女生长胖的最主要的原因是因为体内的垃圾没有及时排出来，导致食物堆积形成多余的油脂。在生活当中大多数的人都有便秘的情况，这和我们起床后的第一件事息息相关。要想达到良好的减肥效果，在起床后的第一件事情就是喝一杯温开水。这样能够帮助我们清理肠胃，养成按时排便的良好习惯。只有排便顺畅，我们的身体才不会出现浮肿的症状。

2.早餐饮食规则

早餐是一天当中最重要的一餐，虽然很多人都说早餐应该吃好，但是这里所吃的吃好并不是让你胡吃海塞，而是要有营养。减肥过程当中，早餐一定要吃，并且需要遵循高蛋白食物摄入法则。早餐可以选择粗粮食物，这样既能够避免脂肪囤积，还能促进肠胃的蠕动，维护肠道健康，最重要的是保证了蛋白质的摄入，不会出现身体健康上面的影响。