爬楼梯能减肥吗 爬楼梯减肚子还是减腿

减肥真的很难啊，我想这是大多数人们的心声吧！一白遮三丑，一胖毁所有，真的不是开玩笑的！根据研究表明，有98%的人减肥成功以后颜值都会提升一个大的档次，得到质的飞跃！但是有99%的人都减不下来，因为他们没有恒心，没有毅力，很多人一听到减肥，就想听到洪水猛兽一般，躲都来不及。

于是放任自己胖下去，就这样破罐子破摔了，而且长肥容易减肥难啊！真的很无奈~他们就以为，胖只是影响自己的颜值，影响自己的外表。但是大家不知道的是，肥胖不仅会让你的颜值降低到平均水平，还会给你的身体造成很大的负担。

根据调查，我们发现，肥胖的人比正常的人更容易患高血压高血脂等病，有接近六成患这些病的人，都是肥胖惹的祸。不仅仅是影响美观，还影响身体健康，你们还不重视吗？这时候很多又想问了~现在冬天来了，出去运动也不是很方便，吃减肥药也是一样对身体的伤害很大，饥饿法自己又实在忍不住，那应该怎么办呢？

其实减肥真的是一件很简单的事情，只要大家在上下班的时候，拒绝坐电梯，多走楼梯，就能很轻松的将身上的肉肉减下来。这时候问题又来了~爬楼梯减肥真的有用吗？爬楼梯瘦的是腿，还是瘦的肚子呢？对于瘦哪些部位有帮助呢？爬楼梯的正确方式是哪一个？今天都给大家解答一下，一起来看一看吧。

爬楼梯属于有氧运动，是减肥的有效手段，有毅力坚持一个月就会有效果显现。

1、爬楼梯是一种有氧运动，它主要的运动部位是大腿，但又能锻炼全身。和其他有氧运动一样，爬楼梯法让身体发热，帮助脂肪代谢，每次坚持30分钟即可消耗202.25千卡热量左右，对减肥非常有效。但是减肥是一项全面的工程，每天坚持正确的运动的同时，一定要配合合理的饮食和有规律的作息，才会真正实现健康的瘦身效果。