练瑜伽没瘦的原因是什么 几个不良习惯你犯了吗

很多人说练瑜伽是不能减肥的，最多就是帮助提高身体柔韧性，真正想瘦身还得节食或激烈运动。可亲爱的妹纸们，你们见过几个长期练瑜伽的人还长得胖胖的？

其实练瑜伽是不但可以瘦身还能使身体的线条更优美，但前提是练瑜伽的方式方法要正确。你练瑜伽瘦的原因如果不是暴饮暴食，那么很有可能是一些不良习惯造成的。看看下文中6个不良习惯，你犯了吗？

1、凝视他人

在瑜伽课上，试图了解其他人的相关情况不仅会分散你的注意力，而且会使你无法进行有节奏的呼吸，在练习过程中，凝视他人也会使你无法保持身体平衡。根据不同的姿势，你的超视觉(你的视觉方向)可能会停留在鼻尖，你(眉毛之间)的第三只眼可能会停留在你的肚脐、脚趾，或者对向你的指尖。

练瑜伽没瘦的原因是什么

2、无节奏的呼吸

在瑜伽练习中，每一个动作都要与呼吸完美的结合。例如，在开始练习拜日式动作时，首先吸气，举起双臂，然后呼气，手臂慢慢向前收拢。有节奏的呼吸，可以使你在瑜伽练习中获得一种流动感。这不仅可以促使练习者体会到内心的平静，而且还可以使其大脑的注意力更加集中，认真关注每一个动作，从而避免出现损伤，并改善身体平衡。

3、穿戴瑜伽袜子和手套

虽然许多公司在向你出售这些商品，但是其实在练习过程中没有必要穿戴袜子和手套，除非你在地板上而不是在瑜伽垫上练习。没有任何干扰，获得一种完全的接地感对于瑜伽练习是非常重要的。