28天懒人减肥计划 懒人专属的减肥方法 瘦到停不下来

28天懒人

28天懒人减肥计划 瘦到停不下来

因为晚上我们的身体机能都处于休息状态，不能更有效的工作，所以你们的肉肉就会比平时长得更快。六点以后就尽量别吃东西了，实在太饿可以吃吃水果。所以各位姐妹们熬住！

那么有的人就会说现在开始我要减肥了，从今天开始就不吃晚饭了。晚上有约吃饭的就别约我了这种话。。。。。。其实大可不必，去健身房除了认真刻苦之外，每个人的体质不同所以有的减的快有的原地踏步，而且健身房减肥的人更多的是练肌肉。

你想好了要做一个肌肉女汉子吗？离开健身房我们也有很多方法可以减肥。我想告诉大家的是， 体质决定了减肥效果，只有减不下去的体质，没有减不下去的肥胖，换句话说：减肥难，归根结底体质难。

今天我就来给大家说一下28天懒人减肥计划！通过饮食来减肥，那么一定要选择低热量和低脂肪的食物，例如白色种类的就比较好，28天懒人减肥计划一周瘦5-10斤并不难。

一、选择正确的食物：

很多人都是这样的体质，无论他怎么吃就是不胖，有的人就算吃再少他也会胖。那么这种人就要选择一些少热量和少脂肪的食物，避免身体洗手多热量和高脂肪。特别是要选择一种乳白色的食物。如豆腐、鱼类以及绿色食物，不但含有较少的高脂肪，又有非常丰富的营养，如果是蔬菜类的，可以食用黄瓜和西红柿等。